¿Qué pasa con las calorías y el control de porciones?

 

Para obtener una mejor efectividad de pérdida de peso, necesita controlar las calorías de su dieta. Cada una de sus comidas debe incluir una fuente de proteína, una fuente de grasa y vegetales bajos en carbohidratos, cuando esté tomando med. La construcción de sus comidas de esta manera automáticamente llevará su ingesta de carbohidratos al rango recomendado de 20 a 50 gramos por día.

No tenga miedo de cargar su plato con vegetales bajos en carbohidratos. Puede comer cantidades masivas de ellos sin tener que consumir más de 20 a 50 carbohidratos netos por día. Una dieta estándar basada principalmente en carne y verduras contiene toda la fibra, vitaminas y minerales que necesita para estar saludable.

NO es necesario que cuente las calorías siempre que mantenga los carbohidratos muy bajos y se adhiera a proteínas, grasas y verduras bajas en carbohidratos. El objetivo principal de este plan es mantener los carbohidratos por debajo de 20 a 50 gramos cada día y obtener el resto de sus calorías de proteínas y grasas.

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